दूध अदरक वाली चाय पीने के फायदे !
- Dr Sunny Gupta
- Nov 19, 2024
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पाचन में सुधार:अदरक दूध की भारीपन को पचाने में मदद करता है, जिससे गैस, अपच और एसिडिटी में राहत मिलती है।
सर्दी-जुकाम में राहत:दूध और अदरक की चाय सर्दी, खांसी और गले की खराश में राहत देने वाली होती है। अदरक का गर्म प्रभाव बंद नाक और गले की खराश को ठीक करता है।
इम्यूनिटी को मजबूत बनाना:दूध में कैल्शियम और प्रोटीन के साथ अदरक के एंटीऑक्सीडेंट गुण इम्यून सिस्टम को मजबूत करते हैं।
ऊर्जा प्रदान करना:दूध अदरक वाली चाय तुरंत ऊर्जा देती है। यह शरीर को थकावट और कमजोरी से उबरने में मदद करती है।
तनाव कम करना:चाय में मौजूद कैफीन और अदरक की खुशबू मानसिक शांति प्रदान करती है और तनाव को कम करती है।
मासिक धर्म दर्द में राहत:मासिक धर्म के दौरान ऐंठन और दर्द को कम करने के लिए यह चाय फायदेमंद होती है।
हड्डियों को मजबूत बनाना:दूध में कैल्शियम और प्रोटीन होता है, जो हड्डियों को मजबूत बनाता है, और अदरक सूजन और दर्द को कम करता है।
ब्लड सर्कुलेशन बेहतर बनाना:अदरक रक्त प्रवाह को सुधारता है, जिससे दिल की सेहत बेहतर होती है।
गले और पेट को गर्माहट देना:सर्दी के मौसम में यह चाय शरीर को गर्म रखती है और ठंड से बचाव करती है।
स्किन और बालों के लिए फायदेमंद:दूध में मौजूद पोषक तत्व और अदरक के एंटीऑक्सीडेंट त्वचा और बालों की सेहत को सुधारते हैं।
बनाने की विधि:
एक कप दूध में थोड़ा पानी मिलाएं और इसे उबालें।
इसमें कद्दूकस किया हुआ अदरक डालें और 2-3 मिनट तक पकाएं।
चायपत्ती और स्वादानुसार चीनी डालकर उबालें।
छानकर गर्मागर्म परोसें।
ध्यान दें:
अधिक मात्रा में अदरक या दूध का सेवन अपच का कारण बन सकता है। अदरक का सेवन सीमित मात्रा में करें, खासकर अगर पेट में जलन की समस्या हो।
दूध अदरक वाली चाय का संतुलित मात्रा में सेवन करें।
गर्भवती महिलाओं को अदरक वाली चाय डॉक्टर की सलाह के बाद पीनी चाहिए। www.drsunnygupta.com
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